poniedziałek, 17 grudnia 2012

Dieta pomidorowa;

To dieta świetna dla osób, które lubią pomidory, ale także potrzebują potasu, bowiem czerwone warzywa mają go bardzo dużo. Dieta jest także bogata w błonnik. 100g pomidorów to tylko 15 kcal. Pomidory są także bogate w potas, błonnik oraz witaminę C i E, które świetnie działają na skórę. Pomidory to także źródło likopenu (karotenoidu). Przykładowe menu: DZIEŃ PIERWSZY: Śniadanie: sałatka grecka, dwie kromki razowego chleba II śniadanie: sok pomidorowy, jabłko Obiad: duszony kurczak z kawałkami pomidorów, kasza gryczana, surówka Kolacja: zupa-krem z pomidorów DZIEŃ DRUGI: Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek z pomidorami i szczypiorkiem, dwie kromki chleba razowego II śniadanie: jogurt z muesli Obiad: razowy makaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym Kolacja: twarożek z pomidorem DZIEŃ TRZECI: Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z twarożkiem i pomidorem II śniadanie: jogurt z muesli, banan Obiad: pomidory faszerowane kaszą z kawałkami kurczaka w sosie pomidorowym Kolacja: mozzarela z pomidorami i bazylią w oliwie z oliwek, kromka pieczywa chrupiego Źródło

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz